Merry Christmas

Happy Merry Christmas to all my friends!

702一個大馬競跑‧350萬師生參與

（雪蘭莪‧八打靈再也21日訊）副首相兼教育部長丹斯里慕尤丁表示，教育部將於7月2日在全國舉辦“一個學生．一個運動．一個馬來西亞”競跑活動，參與學生人數估計突破350萬人。

他今日巡視百樂鎮國中後受訪時說，全國各地350萬名師生將在當天同步參與一項不少於1.5公里的競跑，這項活動預料被列入“大馬紀錄大全”。

他指出，政府將在霹靂州太平推介這項活動，迄今共有9千980間政府及私人學校報名參加。

“這項競跑活動主要是為了提高民眾對學生參與運動重要性的意識，社會各階層人士包括學生、家長、教師等受邀參加，共同締造記錄。”

這項競跑活動非競賽性質，全馬各地的參賽者在7月2日，早上7時45分在教育部指定的起點同步開跑。
 
慕尤丁表示，這項活動主要是為了響應首相拿督斯里納吉號召的“一個學生．一個運動”政策。

他強調，“一個學生．一個運動．一個馬來西亞”競跑活動將成為“一個學生．一個運動”政策的首個大型活動。

（星洲日報 2011-06-22）

Tips dan Teknik Penjimatan Minyak Kenderaan Anda.

1. Pemanduan Yang Peka (Drive Sensibly)

Elakkan pemanduan secara agresif (memecut, pecutan dan membrek secara
melulu). Ia boleh menurunkan penggunaan minyak anda sebanyak 33% dengan
kelajuan di lebuh raya dan 5% di sekitar bandar.

Memandu dengan tenang. Memperlahan atau memecut akan menggunaka lebih
banyak bahan api. Elakkan mengekori kenderaan lain.

Bukan sahaja ia tidak selamat, tetapi jika menjejaskan penggunaan minyak
anda, jika beliau memperlahankan kenderaan tanpa diduga.
Apabila menghampiri kawasan berbukit, jika anda ingin memecut, lakukannya
sebelum anda sampai bukit, bukan apabila anda sudah berada di bukit.

2. Awasi Had Laju (Observe the Speed Limit)

Penggunaan minyak biasanya akan meningkat dengan pantas apabila pecutan
melebihi 100 km/j. Kebiasaan, anda boleh mengandaikan bahawa setiap 10 km/j
selepas 100 km/j adalah seperti membayar tambahan 40 sen untuk seliter petrol.
Pengawasan had laju adalah juga lebih selamat.

3. Hindari Berat Berlebihan (Remove excess weight)

Elakkan menyimpan barang-barang yang tidak perlu di kenderaan anda,
terutamanya barang yang berat. Setiap 15 kg tambahan di kenderaan anda, ia
boleh meningkatkan penggunaan minyak sebanyak 2%.

4. Elakkan Hidupkan Enjin Lama (Avoid Prolonged Warm up)

Elakkan memanaskan enjin kenderaan terlalu lama walaupun ketika waktu pagi
yang dingin. 2 hingga 3 minit adalah memadai untuk pemanasan enjin.

5. Beli Minyak Ketika Waktu Sejuk (Buy Fuel at Cooler Times)

Beli bahan api ketika waktu sejuk - awal pagi atau lewat petang adalah waktu
yang terbaik. Pada waktu-waktu ini gasolin adalah lebih tumpat.

Elakkan mengisi minyak terlalu penuh atau sehingga tertumpah. Berhenti
mengisi minyak selepas nozzle di pam minyak berbunyi “klik”.

6. Gunakan Gear Tinggi (Use Higher Gears)

Perjalanan dengan kadar yang laju dengan menggunakan gear rendah boleh
meningkatkan penggunaan minyak sehingga 45% dari yang sepatutnya.
Kenderaan bertransmisi manual membolehkan anda menukar ke gear tinggi
secepat yang mungkin, membolehkan anda menjimatkan minyak.

7. Tutup Cermin Tingkap (Keep Windows Closed)

Pastikan cermin tingkap ditutup terutama pada kelajuan lebuhraya. Tingkap yang
terbuka boleh menyebabkan penambahan penggunaan minyak sehingga 10%

8. Secara Umum (General Advice)

Jangan tekan pedal minyak terlalu kuat. Tekanan yang lebih menyebabkan
penggunaan minyak berlebihan. Untuk kenderaan transmisi automatik, pastikan
gear diletakkan pada posisi “neutral” jika berhenti atau tidak bergerak.

Penyelenggaraan kereta dan enjin juga penting. Pastikan penapis udara
dibersihkan. Aliran udara yang tidak optimum menyebabkan penambahan
penggunaan minyak.

9. Periksa Tekanan Tayar (Maintain Tyre Pressure)

Tekanan tayar yang kurang menyebabkan penambahan penggunaan minyak
sehingga 35%. Periksa dan tetapkan tekanan tayar mengikut spesifikasi
kenderaan anda sekurang-kurangnya sebulan sekali.

Thanks.

Natural Ways to Boost Your Metabolism

A fast metabolism is critical to burning fat and managing body weight. While some dieters use diet pills to speed up their metabolisms, the risks and side effects of these drugs make them risky. You can use some safe and natural methods to speed up your metabolism.

Gain Muscle

The American Council on Exercise recommends resistance training for weight management. Think of your muscles as your body's engine. The bigger your engine, the more energy you can burn. Muscle, unlike fat, is active tissue that raises your metabolism just by being there. Adding a resistance training program is a sure method of naturally raising your metabolism. To make the most out of your time in the gym, train three days per week, training your entire body during each session. Use basic, compound exercises such as the leg press and shoulder press.

Keep Hydrated

Inadequate water intake can slow your metabolism. Water is responsible for several metabolic processes, including digestion, waste management and temperature regulation. The Mayo Clinic recommends drinking 2 liters of water daily. You can fight hunger as well as raise your metabolism by drinking a glass before each meal. To provide an extra boost, make sure your water is ice cold. Your body burns extra calories heating it up to room temperature.

Cardiovascular Exercise

Cardiovascular exercises such as walking, jogging and cycling are all effective ways to burn calories and keep your metabolism stoked. If you are just starting out, use a low-impact, low-intensity exercise such as brisk walking or moderate cycling. With more experience, you can graduate to jogging or intense cycling like spinning.

Coffee

Whether you realize it or not, you might already be waking up to an effective natural metabolism booster. The caffeine naturally present in coffee raises metabolism and can improve fat oxidation. Drinking a cup before exercise can also improve alertness and help fight fatigue.

How to Easily Backup Your Entire System in Windows XP

A very simple introduction to making a system backup in Windows XP.

Have you ever wanted to make a backup of your entire system in Windows XP, but never wanted to pay for an expensive software package that would allow you to accomplish this task?

Perhaps you found a piece of free software on the internet, however failed to understand how exactly you were supposed to use it. Or worse, the software requested that you sent the author money before he would allow you to restore your files.

Programme Backup

 Unknown to many users, Windows XP offers a simple and easy to use program made specifically to backup your system files. The program can be found by clicking the "Start" button, and navigating through the following menu items; Programs, Accessories, and System Tools.

The program is entitled Backup, however do not let the lame title fool you, as the software is both simple to use and very powerful. It is very simple to use, because you only have to specify where you would like the backup file to be stored; there are no challenging questions asked. It is very powerful because it enables you to create a single file that is a complete backup of your entire system.

Once you open the program, you will be greeted with a window containing the backup & restore wizard. After reading the window, you may click on the next button, and you will be greeted with two options; Backup files & settings and Restore files & settings.

After you select "Backup files & settings" and click the OK button, you will be greeted with a list of items that you can backup. Because the purpose of this article is to explain to you how to backup your system files, select the option "All information on this computer" and click the next button.

How to successfully make a backup copy of your entire system.

You will then be asked for a location to store the *.bak file. Since Windows XP is extremely large, storing the *.bak file on floppy disks is not feasible, as it would take several hundreds, if not thousands of floppy disks to hold the file.

Instead store the file locally on your hard drive. Once the file has been created, you will be prompted to insert a floppy disk. The software will then write a program to the disk that allow you to boot the system using the disk, and restore your system via the *.bak file.

Please remember that the backup file can be extremely large, and requires you to either place it onto a CD, DVD, or in a well protected folder or partition on your computer system.

How to easily restore your backup files.

If you ever have the need to utilize the backup file, simply place the floppy disk in your drive, and turn on the computer. The system will boot from the floppy, and ask for the location of the *.bak file. Once you provide the system with the location of the backup file, your system will begin to replace your corrupt system files with your backup files.

Trojan: Autorun.QBP

Artikel Info Komputer by Vaksin.com

 

“Folder Cinta” penebar Virus

 

Begitulah sepenggal lirik lagu populer “Aku Cinta Dia” milik almarhum Chrisye yang dibawakan kembali oleh penyanyi muda nan sensasional Gita Gutawa. Di tengah krisis global dan isu flu babi yang merebak dimana-mana, cinta sepertinya sangat diperlukan paling tidak meredakan suasana permasalahan yang ada. Cinta dapat disampaikan melalui berbagai media baik tulisan, perasaan maupun hal lainya. 

 

Hal ini menjadi juga inspirasi bagi para pembuat virus dengan menyampaikan pesan dengan cara yang berbeda, mengikuti pepatah “Banyak jalan menuju Roma (bukan penyanyi dangdut)” maka dengan dengan diplesetkan menjadi “Banyak jalan menebar Cinta (bukan nama artis chadel :p)”

 

Jika pada umunya pembuat virus Cinta membuat virus dengan membuat pesan pesan baik dalam bentuk dokumen (word atau notepad) dan HTML (browser), maka kali ini pembuat virus menebar hanya dengan menggunakan logo/icon virus yang berbentuk folder (asal jangan logo parpol..) dan meninggalkan jejak file kosong “khq”. Jadi jika pada komputer anda atau komputer server anda terdapat file “khq”, maka anda baru saja dikunjungi oleh virus ini atau bahkan sudah menyebar virus “folder cinta” ini.

 

Pada varian virus ini, oleh Norman Virus Control teridentifikasi sebagai Autorun.QBP. (lihat gambar 1)

Gambar 1, Norman Virus Control mendeteksi sebagai Autorun.QBP

 

Ciri ciri file virus

Ciri ciri dari file virus Autorun.QBP, diantaranya : (lihat gambar 2)

·               Menggunakan icon “Folder Cinta”

·               Memiliki ukuran 793 kb

·               Type file “Application”

·               Ber-extension exe

Gambar 2, File virus W32/Autorun.QBP

 

Gejala / efek virus

Jika anda terinfeksi oleh virus Autorun.QBP, maka akan menimbulkan gejala/efek sebagai berikut,

 

·   Disetiap file sharing akan muncul file virus dengan nama “[namaacak].exe” dan file system yang kosong dengan nama “khq”. (lihat Gambar 2.) File khq ini juga akan berada pada setiap root drive.

·  File virus aktif di memori komputer dengan nama “csrcs.exe” pada proses dengan username lokal. Anda dapat melihat dengan menggunakan task manager pada tab processes. (lihat gambar 3)

Gambar 3, Virus aktif pada user lokal dengan nama file csrcs.exe

 

·   Tidak dapat menampilkan file yang sudah di hidden. (walaupun “folder options” sudah di rubah ber-kali kali, akan kembali hidden) lihat gambar 4.

Gambar 4, Show Hidden tidak bisa berubah

 

File file virus

Berbeda dengan beberapa virus lain yang menggunakan bahasa pemrograman Visual Basic / bahasa C++, virus Autorun.QBP dibuat dengan menggunakan script Autoit dan di kompress menggunakan UPX Unpacker. Beberapa file virus yang akan muncul jika dijalankan, yaitu :

·   C:\WINDOWS\system32\csrcs.exe (berukuran 793 kb)

·   C:\WINDOWS\system32\Autorun.inf

·   [namaacak].exe , (disetiap root folder lokal yg sharing, serta folder dalam jaringan yang full-sharing)

·   khq, (disetiap root folder lokal yg sharing, serta folder dalam jaringan yang full-sharing) , serta pada setiap root drive.

·   [namaacak].exe , (pada media USB Flash/removable drive)

·   Autorun.inf , (pada media USB Flash/removable drive)

 

Registri Windows

Walau tidak banyak aksi yang dilakukan, Autorun.QBP juga membuat beberapa perubahan pada registry yaitu diantaranya :

 

ü  Agar dapat aktif saat komputer dijalankan, ia akan membuat string registry sebagai berikut :

HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\policies\Explorer\Run

·                                  csrcs          =          C:\WINDOWS\system32\csrcs.exe

ü  Untuk memproteksi dan tetap aktif pada windows, ia akan membuat string berikut :

HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Winlogon

·      Shell       =    Explorer.exe csrcs.exe

 

Media penyebaran

Virus Autorun.QBP, dapat menyebar dengan cepat melalui jaringan serta USB Flash/removable drive.

 

Pada USB Flash/removable drive, ia akan membuat 2 file dengan attribute RHSA (Read, Hidden, System, Archive), yaitu :

·   Autorun.inf, yang berisi sebagai berikut :

 

;KJHOEULqHhiwDrOcyNwJNkxDfwkQJgqAhzVJqTERXfcnpAWZADHEcgsZmIybEUQkpUtfqHUwP

[AutoRun]

;bvNhsWkvJPvskfUipMfoMoguXEHMZourHiEWOf

open=vrtzkw.exe

;nsOgGGNtxPKinHAuwiLerRKijvNwnwyWXQuIowFKofnXUvwbzqTVjHrceZxt

shell\open\Command=vrtzkw.exe

;zIAQcWhhaLNbYaFgGFRkRnpobPjxqGjGWibjuVtGTeIvbYXEQMGIALSvTgGR

shell\open\Default=1

;45F27A231FB5BAE1D81F012E0845BDDF8E8C0EECB727D2C7BFC81571

;YTMjNinJOTSMglGpJiKuocrsfjnTADdBsw

shell\explore\Command=vrtzkw.exe

;hnztJRApTybMIbruXwPgoyMKkh                                          

 

·   [namaacak.exe], file virus yang berukuran 793 kb (lihat gambar 5)

Gambar 5, 2 file yang dibuat oleh virus dengan atribut file RHSA

 

Pada jaringan, ia akan membuat 2 file (pada root folder lokal yg di sharing, serta masuk pada folder/drive dalam jaringan yang full-sharing), yaitu :

·   khq, file kosong yang yang merupakan jejak persinggahan virus Autorun.QBP

·   [namaacak.exe], file virus yang berukuran 793 kb (lihat gambar 6)

Gambar 6, 2 file yang dibuat oleh virus dalam jaringan yg full sharing

 

Cara pembersihan secara manual:

 

1. Disconnect/putuskan hubungan komputer yang akan dibersihkan dari jaringan.

 

2. Disable/matikan “System Restore” selama proses pembersihan virus.

 

3. Gunakan “Task Manager” untuk mematikan proses virus yang aktif. (kemungkinan besar dengan nama “csrsc.exe”). (lihat gambar 7)

Gambar 7, Task Manager untuk mematikan proses virus (End Process)

 

Untuk membuka task manager, dapat dilakukan dengan menekan secara bersama Ctr+Alt+Del, atau dengan klik kanan pada taskbar windows. Selanjutnya matikan proses virus dengan klik [End Process] pada proses csrsc.exe.

4. Hapus file utama dari virus Autorun.QBP, yang terdapat pada C:\WINDOWS\system32, dengan nama csrsc.exe yang berukuran 793 kb dan Autorun.inf yang berukuran 1 kb.

Gunakan search/find, untuk mencari file virus duplikat yang lain, terutama pada media sharing atau USB Flash/removable drive, file virus berukuran 793 kb, berextension exe & ber type application serta file khq di seluruh drive.  Jangan lupa untuk menampilkan attribute “Show hidden file…” dan menghilangkan attribute “Hide protected operating…” pada Folder Options. (lihat gambar 4).

5. Hapus string registry yang sudah dibuat oleh virus. Untuk mempermudah dapat menggunakan script registry dibawah ini.

 

[Version]

Signature="$Chicago$"

Provider=Vaksincom Oyee

 

[DefaultInstall]

AddReg=UnhookRegKey

DelReg=del

 

[UnhookRegKey]

HKLM, SOFTWARE\Classes\batfile\shell\open\command,,, """%1"" %*"

HKLM, SOFTWARE\ Classes \comfile\shell\open\command,,, """%1"" %*"

HKLM, SOFTWARE\ Classes \exefile\shell\open\command,,, """%1"" %*"

HKLM, SOFTWARE\ Classes \scrfile\shell\open\command,,, """%1"" %*"

HKLM, SOFTWARE\ Classes \piffile\shell\open\command,,, """%1"" %*"

HKLM, SOFTWARE\ Classes \regfile\shell\open\command,,, "regedit.exe "%1"

HKLM, SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Winlogon, Shell, 0, Explorer.exe

 

[del]

HKLM, SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\policies\Explorer\Run

 

Gunakan notepad, kemudian simpan dengan nama “repair.inf” (gunakan pilihan Save As Type menjadi All Files agar tidak terjadi kesalahan).

Jalankan repair.inf dengan klik kanan, kemudian pilih [install].

 

6. Untuk pembersihan secara optimal terhadap virus Autorun.QBP, gunakan Norman Malware Cleaner yang dapat mendeteksi dan membasmi virus ini dengan baik. (lihat gambar 8). Jika anda ingin terproteksi dari virus ini dan virus mancanegara lainnya, gunakan antivirus Norman Security Suite (Single User) atau Norman Endpoint Protection (Corporate User) yang dapat mencegah komputer anda terinfeksi virus mancanegara dan virus lokal dengan baik dan khusus pelanggan korporat akan mendapatkan di support ONSITE Gratis oleh Vaksinis (teknisi PT. Vaksincom).

Gambar 8, Task Manager untuk mematikan proses virus (End Process)

 

Anda dapat mendownload Norman Malware Cleaner pada link berikut :

http://normanasa.vo.llnwd.net/o29/public/Norman_Malware_Cleaner.exe

 

salam,

Ad Sap (Vaksinis)

info@vaksin.com

 

PT. Vaksincom

Jl. Tanah Abang III / 19E

Jakarta 10160

 

Ph : 021 3456850

Fx : 021 3456851

 

加碘盐真会给我们带来健康吗？

食盐，这个每天都出现在人们餐桌上的东西是那么的普通和又必不可缺。也许一提到食用盐给身体带来的疾 病，人们大多会考虑是由于盐本身的摄入量多少造成的，但是全国九届人大代表、中国医科大学副校长、著名内分泌科专家滕卫平教授想要告诉大家，即使每天食用 正常数量的食盐，也会引起身体的某些疾病，因为问题不是出在盐身上，而是加入盐中的碘多了。

    滕教授在接受采访时首先向记者介绍了碘这种物质。碘，卤族元素之一，组成生命体的最基本的元素，广泛的 存在于人们生活的环境中，包括空气、水源、食物、土壤等最基本的生命元素。这就预示着碘首先是通过自然环境对人体产生影响，也可以说人们每天从外界所需要 获取的碘的数量是和你所处的环境有关的。不同地区由于自然环境的不同，居民对碘的需要量是不同的，而且是稳定的。 

    那么，一个人在正常条件下对碘的需要量是多少呢？根据国际上最新的研究报告，甲状腺为了合成生理需要的 甲状腺激素对碘的需要量是60微克，即使有人患有碘缺乏症，要消除碘缺乏症的全部症状，每天所需要的补碘量也就是100微克。国际上对碘摄入量的推荐标准 为0~59个月的婴儿为90微克，6~12岁的儿童为100微克，大于12岁的人口为150克，妊娠期或哺乳期的妇女的摄入量为200微克。国际组织的这 个推荐剂量已经是人体所需基本量的2.5倍。2001年，国际权威学术组织首次赋予了人类足量碘摄入，超足量碘摄入和过量碘摄入的定义和剂量范围。即尿碘 中位数（每升尿液中含有的碘数量）小于100微克/升的为乏，100~199微克/升为足够碘摄入量，200~300微克/升为超足量碘摄入，大于 300微克/升为碘过量。我国成立初期是碘缺乏比较严重的国家，病区人口有4.25亿，国家对碘缺乏症的防治工作非常重视。在1979年颁布了文件，规定 食盐加碘的政策是“病区居民加碘，非病区居民不加碘”。据1992年末的统计，经过13年的努力，由于缺碘而导致的甲状腺病的发生率已经降为国际承认的有 效防治碘缺乏病的水平。而1995年的调查结果显示，我们国家食盐的碘投放量已经稍大于国际公认的水平。 

    国际卫生权威组织在报告中还特别指出，不应该鼓励碘摄入量超过300微克/升，特别是在碘缺乏地区。因 为碘过量可以导致对健康的不良影响，包括碘致甲状腺功能亢进症(I IH)和自身免疫甲状腺病 (AITD)。2002年美国著名的医学杂志《美国内分泌代谢杂志》也发表了类似的文章，认为碘摄入量的增加会导致自身免疫甲状腺病和乳头状甲状腺癌的发 病率的增加。滕教授说，根据国际上公认的碘研究成果发现，碘的摄入量与甲状腺疾病的关系成U字型的关系。即碘的摄入量的过高与过低都会导致甲状腺疾病的增 加。他介绍，由于碘是人类生存的生态环境中的一个重要要素，要改变这种生态环境必须十分谨慎。国际上一些发达国家在食盐加碘这个问题上也有不同的看法，例 如欧洲多数的国家居民都自愿食用碘盐，丹麦更是立法禁止碘盐，但是欧洲至今还有32个国家属于碘缺乏地区，所以欧洲是目前国际上碘摄入量最低的地区之一。 

    滕教授说，为了进一步证明碘摄入过量对人体的影响，他受中华医学会的委托，在我国三个含碘量明显不同的 地区，用世界上最一流的设备和最先进的手段方法进行了全民碘营养检查。结果发现碘摄入量导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加，在最严 重的高碘地区——河北黄骅地区甲状腺癌的平均年发病率为13.12/10万，显著高于美国4.5/10万的发病率。当然，黄骅地区可能属于严重碘过剩的地 区，但是我国现有的碘营养过剩的状态也确实让人担心。自从国家1994年实行食盐全部加碘，市场上只允许销售加碘食盐的规定颁布以后，对于原来5亿左右的 碘营养状态充足的人口来说就存在着碘过量的危险。我们前面已经谈到，碘首先是通过环境对人体产生影响，对于无法从自然界获取的那部分碘才需要从其他渠道进 行弥补，因此全民加碘势必会导致一部分人的碘过剩。这里存在着一个错误的观念就是碘摄入量的安全剂量范围问题。国际权威组织多年来一直认为“每天1000 微克的碘摄入量对健康成年人是安全的” 。实际上这里所提出的“健康人群”的概念是难以界定的。不通过普查，是难以发现普通人群中隐藏着的具有甲状腺疾病发病倾向的庞大易感群体的。而随着各国实 施了全民食盐加碘政策以后，甲状腺疾病的发病率也急剧增加，国际权威组织的观点也开始发生了转变，2001年，国际权威组织首次对碘过量进行了定义。

    滕教授认为碘过量的原因还有一个就是我国的碘盐浓度严重超标。根据1996年的国家规定，我国碘盐的含 量标准为加工50毫克/每公斤；出厂不低于40毫克/每公斤；销售不低于30毫克/每公斤；用户不低于20毫克/每公斤。根据国家级的监测报告，1997 年我国居民家庭碘盐的中位数达到37毫克/公斤，1999年该数字达到42.3毫克/公斤。也就是说，如果按每天一个成人食用10克盐来计算的话，每天仅 从食盐中获取的碘的数量就已经达到了碘过量的标准。

    由于食盐是人们日常生活的必需品，因此滕教授对此问题十分忧虑。他建议：

    1． 尽快实行有区别的食盐加碘政策，停止在非碘缺乏地区和碘过量地区供应碘盐。这种区别政策应该细化到县级水平。

    2． 即使在碘缺乏地区补充碘盐也应该根据碘缺乏程度补充不同浓度的碘盐。

    3． 废止全国统一的食盐加碘政策，取而代之以各地区根据自然碘环境制定的食盐加碘标准。

    4． 强化各地区的防治碘缺乏病的监测系统，严格控制居民的尿碘中位数在100~200微克/升之间，根据尿碘中位数的监测情况，调整该地区的碘盐浓度。

    5． 普及碘与健康的科学知识，同时说明碘缺乏和碘过量的危害。摒弃“补碘宁多勿少”的错误观点，提倡科学补碘。鼓励居民主动接受尿碘监测，慎用或不用其他含碘食物。

    6． 保证自身免疫甲状腺病和其他易感人群食用无碘食盐。实行食盐加碘地区应当为这个人群供应无碘食盐。

    7． 建议召开修改全民食盐加碘法规工作的听证会，由地方病学界和内分泌界专家共同参加，根据专家的意见修改有关法规。

    

   (Credit to 中国网 2002年03月14日)

吃加碘盐导致甲亢增多？

        专家认为，碘性甲亢正是碘缺乏病的表现之一，是碘缺乏病防治中不可避免的。缺碘地区的市民不能因为担心有碘性甲亢，而不服用碘盐，因为缺碘对身体的危害更 大。而且调查发现，持续进食碘盐到第五年，甲亢发病率明显回落，第八年降至食盐加碘前水平。也就是说，人群缺碘状况已经被纠正，碘致甲亢只是阶段性的现 象。

      世界卫生组织认为每人每天摄入量在100~1000微克都是安全的，按照现时我国食盐加碘量计 算，每人每天补碘量约200微克，因此食用碘盐是绝对安全的。从世界上首次食用碘盐到目前为止已经有80多年历史，还没有出现过一起因吃碘盐而发生的碘过 量、碘中毒和碘过敏的事件。

     但是，广东自1996年实施全民食盐加碘以后，一种特殊情况引起了大家的注意——有些临床医生发现医院看病的病人中，患甲状腺功能亢进症(简称甲亢)的多了。

     专家分析，甲亢忽然增多，由两方面的原因造成：(1)碘致甲亢，这是碘干预措施实施后最常见和 最主要的并发症。由于人体长期缺碘，甲状腺组织形成一些高功能结节，碘摄入量突然增加时，高功能结节一时不能适应，因此临床上出现“一过性甲亢”。在全世 界近百年的食盐加碘的历史经验中，碘性甲亢的发生几乎是必然的、不可避免的。(2)源于自身免疫性甲状腺疾病。当补碘量提升过快、过多，通常会使自身免疫 性甲状腺疾病加重，或诱发隐性自身免疫性甲状腺疾病变为显性。

      专家认为，碘性甲亢正是碘缺乏病的表现之一，是碘缺乏病防治中不可避免的。缺碘地区的市民不能 因为担心有碘性甲亢，而不服用碘盐，因为缺碘对身体的危害更大。而且调查发现，持续进食碘盐到第五年，甲亢发病率明显回落，第八年降至食盐加碘前水平。也 就是说，人群缺碘状况已经被纠正，碘致甲亢只是阶段性的现象。

      另外，原本碘营养正常的和甲状腺正常的人群中，食用碘盐后一般不会造成碘性甲亢。

      但值得注意的是，甲亢患者、甲状腺炎症患者等极少数人不宜食用碘盐。不宜食用碘盐的人可凭医生证明，到当地盐业公司销售部及指定的零售点购买非碘盐。

Web Hosting 101 Classroom

Nowadays, hosting a website is MUCH easier and cheaper than you think. 

Open source software are free, domain registration is less than $10 a year, and many hosting companies are offering their features rich hosting package for less than $5 per month. You can even host unlimited domains with some of the reputable web host.

The time has come to a point where everyone can have their piece of land on the World Wide Web. 

If you don’t have any website but wish to have one, why not do it yourself? After all, you have all the necessary guides here for free.